Obiad dla sportowców-makaron z tuńczykiem i cukinią

CZAS PRZYGOTOWANIA: 10-15 minut

CZAS OCZEKIWANIA: 0

ILOŚĆ PORCJI: 4

CENA OGÓŁEM: ok18zł

CENA ZA PORCJĘ: ok 4,50zł

LISTA ZAKUPÓW:

puszka (najlepiej dwie) tuńczyka w oleju ok 4,99zł

cukinia ok 2,10zł

1 duża cebula ok 0,15zł

4 (nie 2,jak na zdjęciu) ząbki czosnku ok 1,30zł za główkę

śmietanka w płynie 18%  ok 2,60zł

 parmezan (Corregio) ok 4zł
makaron ok 3zł

1. Cukinię kroimy w średniej grubości plastry,następnie w kostkę

2. Na patelnię wylewamy olej z tuńczyka i rozgrzewamy

3. Na rozgrzany olej dorzucamy posiekaną drobno cebulę i czosnek,podsmażamy ok 2 minut

4. Dorzucamy tuńczyka i chwilę podsmażamy,aż smaki przejdą się nawzajem 

5. Cukinię dorzucamy do całości i smażymy aż stanie się miękka i nieco zmniejszy swoją objętość

6. Dolewamy śmietanki ( na oko ) i dusimy na małym ogniu kilka minut

7. To danie najlepiej podawać z parmezanem